Print deze pagina

Training Mindfulness voor jongeren

Relaxx..! Een training mindfulness voor jongeren 

De training mindfulness bieden we aan alle studenten van Leeuwenborgh, Cita Verde en Arcus College aan. 

De trainingen vinden plaats in de drie regio’s op locaties buiten school en worden verzorgd door twee erkende Mindfulness-trainers, Jola Willems (Leeuwenborgh) en Manja de Lang (tevens projectleider, Arcus College).

Vanuit het regionale Programma VSV Zuid-Limburg is in het schooljaar 2017-2018 een Pilot Mindfulness Voor Jongeren gestart voor studenten van Arcus College. Deze pilot was een groot succes, veel jongeren hebben deelgenomen en waren erg positief over de training. 

Je kunt de golven niet stoppen maar je kunt wel leren surfen…

Er bestaat geen leven zonder stress, dat weet iedereen. Het is dus wel handig om een manier te vinden om met stress om te gaan zodat je je niet telkens zorgen hoeft te maken als het (even) niet goed gaat. 

Mindfulness: op een zo fijn mogelijke manier leven met alles wat er is, ook met de moeilijke dingen! 

Het mooie van Mindfulness is dat je niks fout kan doen, alles is goed zoals het is… en natuurlijk kunnen dingen veranderen.

Uit onderzoek is gebleken dat Mindfulness helpt als je:
  • Last hebt van stress of spanning
  • Moeite hebt met concentreren
  • Last hebt van faalangst
  • Slecht slaapt en veel piekert
  • Angstig bent    
  • Je vaker verdrietig of neerslachtig voelt
  • Snel boos bent
  • Impulsief bent
  • Problemen hebt die je niet zomaar kunt oplossen
Wat leer je dan precies?
  • Je leert  de aandacht trainen waardoor je je beter kunt concentreren
  • Je leert om keuzes te maken die goed zijn voor JOU
  • Je leert beter omgaan met stress waardoor je er minder last van hebt
  • Het helpt om beter te slapen
  • Je leert omgaan met piekeren, onzekerheid en onrust
  • Je leert jezelf beter kennen en omgaan met emoties als irritatie, angst, verdriet en frustratie
  • Je bouwt zelfvertrouwen op en vergroot je innerlijke kracht: je wordt er sterker van.
  • Je wordt er een vriendelijker mens van, voor jezelf en voor anderen

Praktische informatie

Is er een intake gesprek? 
Ja, altijd. Je wordt er persoonlijk voor uitgenodigd en samen kijken we wat je verwachtingen zijn van de training en je krijgt nog wat extra uitleg. Dan neem je pas definitief het besluit of je wil deelnemen.

Wanneer start de training? 
We starten de eerste week na de herfstvakantie 2018 op 3 verschillende locaties nl in de regio Sittard-Geleen, Maastricht en Parkstad. Vraag je mentor naar de jaarkalender!

Hoe lang duurt de training?
De training duurt 8 x ongeveer 2 uur en vindt 1 x per week plaats (niet in de vakanties). Dit kan onder lestijd vallen, dat hangt af van je rooster. Je mentor moet jouw deelname goedkeuren i.v.m. presentie

Waar vindt de training plaats? 
Zie het jaaroverzicht.

Heb je er nog iets voor nodig? 
Gemakkelijke kleding, nieuwsgierigheid en motivatie om te oefenen. Verder is alles geregeld.

Aanmelden

Aanmelden doe je door een e-mail te sturen naar mindfulness@arcuscollege.nl.
Vermeld het volgende in je mail:
Uiteraard je voor- en achternaam, welke opleiding je volgt en of je dit bij Arcus of Leeuwenborgh doet. 

Je ontvangt vervolgens een uitnodiging voor het intakegesprek. 

Manja de Lang

Ik werk al 17 jaar bij Arcus. Eerst als docent en trainer, daarna als intern begeleider en de laatste jaren bij het Steunpunt Passend Onderwijs. 4 Jaar geleden ben ik begonnen met Mindfulness en zo enthousiast geworden dat ik de opleiding tot trainer ben gaan volgen. Toen ik zag wat Mindfulness voor jongeren kan betekenen heb ik ook die opleiding gevolgd. Vorig jaar heb ik dit project opgezet en nu is het uitgebreid: Gelukkig, want Mindfulness kan je leven echt veranderen!

Jola Willems

Ik werk al 25 jaar bij Leeuwenborgh afdeling CIOS. Eerst als docent Fitness en Group exercise en nu als docent Health coach. Ik ben afgestudeerd in de Gezondheidswetenschappen,, Yogadocent en sinds 3 jaar ook Mindfulnesstrainer. Mindfulness kan zoveel ruimte maken in je leven. Ik gun alle jongeren dit cadeau.